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健康提醒:玩网络游戏要注意保护眼睛



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   案例一:刚上中学的贤贤,总在夜里悄悄下床,与网友玩在线游戏,厮杀到天亮才上床睡觉,最近他再也耐不住难过,跟妈妈抱怨:眼睛疲劳、头痛、有双影像视觉,觉得屏幕影像模糊,眼睛肿痛甚至流泪。

  案例二:在证券公司上班的Ally因近来业务量增加,每天坐在计算机前超过8小时,最近感觉眼睛疲劳,并间接引起头痛。

  眼科专家表示,贤贤和Ally都是典型“计算机终端机症候群”(Video Device Terminal Syndrome)的患者,这是暑假过后常见的眼科疾病,近来病患暴增约三至五成,求诊者又以学生及白领上班族居多。

  专家指出,“计算机终端机症候群”主要是因为眼睛长时间专心于计算机屏幕,造成眨眼次数减少,眼睛表面水分蒸发,久了就会出现慢性结膜炎或干眼症等病症;此外,眼睛在闪烁不定的屏幕前不容易聚焦,使眼睛更容易疲劳,甚至近视度数加深。

  此外,每天需盯着计算机屏幕超过6个小时,或工作场所空调过冷或流通不佳,都可能造成泪液的蒸发、散逸较快,容易成为“计算机终端机症候群”的受害者。医师提醒,要避免得到“计算机终端机症候群”,除了多做眼部操,以消除疲劳、松弛眼睛之外,应该要注意以下几点:

  1、眼睛适当休息:在使用计算机时,每30分钟至少休息5分钟,休息时看看远方或转动眼球,让眼睛可以获得适当放松。

  2、正确姿势:计算机屏幕最好置于眼睛水平以下约10至15公分,让眼睛俯视计算机;而眼睛与屏幕的距离,14吋屏幕至少保持60公分,15吋屏幕则要有70公分的距离。

  3、合适的工作环境:因为计算机本身是发光体,所以不要让光源直接照射在屏幕上,以避免反光。

  4、补充眼睛营养:多吃对眼睛有帮助的食物,如青菜、胡萝卜、或含维他命A的食物。

  医生提醒,倘若眼睛有任何不适,应尽速就医求诊,避免过度使用一般眼药水,如此才能保有明亮动人的双眸。





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发布人:admin
发布时间:2007年10月29日
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